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你不知道的夏季快速瘦身食谱,超级有效的瘦身办法,有效不反

  夏天到了减肥达人们发现一个夏季快速瘦身食谱减肥方法,那就是下面这个食谱一周能让你狂瘦10斤。
瘦身减肥饮食计划表:

  (周一)

  早饭:酸奶、生果、燕麦片。

  午饭:米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

  晚饭:蔬菜,生果,蛋白质食品,瘦肉少量。
夏季快速瘦身

  (周二)

  早饭:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

  午饭:素水饺、什锦蛋花汤。

  晚饭:西红柿通心面、白菜瘦身汤。

  (周三)

  早饭:咖啡、苹果、燕麦一小碗

  午饭:米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚饭:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
快速瘦身食谱

  (周四)

  早饭:乌龙茶、弥猴桃

  午饭:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋1个,蔬菜沙拉

  晚饭:绿豆粥一小碗,馒头一个,生拌茄泥,生黄瓜一根

  (周五)

  早饭:地瓜稀饭、梨子

  午饭:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

  晚饭:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

    (周六)

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡

  (周日)

  早饭:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

  午饭:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚饭:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根

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