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只是改变了饮食中的几个小习惯,她三十天体重下降十二斤

  减肥,可能对一些人来说是很容易的事情。但是,对于其他的一些人来说,他可以说是非常的难的。想要成功的“瘦下来”的话,真的是需要付出很大、很多的努力的。那么,就给大家说一下一个女士的“减肥历程”吧。在这里,称呼她为“王女士”。

  她身高是165,体重也是165。这个数字看着可能还没有感觉到很夸张,但是,她本人看起来真的是很胖的。而且,再加上她并不算是矮,所以整个人就显得非常的“壮”。所以,也就有很多的人会“嘲笑”她。不过,她一直都是很乐观的,从来不会去在意别人的眼光,一直以来过地还不错。偶尔的时候,也会为了一些“漂亮衣服”而去减肥,但是效果一直不是很好。
三十天瘦十斤

  一开始,她打算采用“节食”,但是没有坚持两天就放弃了。她突然觉得自己还是问题不大的。后来,她又决定用“运动”。不过,最后的结果,也只是让她喜欢上了“跑步”而已。虽然没有瘦下来,但是在每天的跑步下,她的心情、状态变地越来越好的。但是,在一次体检的结果出来之后,她发现自己得了“脂肪肝”。虽然只是轻度的,但是这足够让她下定决定去“减肥”了。

  为了不再进行“盲目”的“减肥”,她选择去咨询了一些专业的人。而这个“专业人士”也对于他的情况,给出了一些很好的建议。就在这个小小的建议下,她只需要改变平常的饮食中的几个小“习惯”。而且,让人惊喜的是,她在一个月后竟然成功的减下了12斤。那么,下面就给大家说一下这个“小建议”吧。

  建议:跑步健身,有些东西不好放,可以采用运动 腰包,还有针对很多白领没有时间跑步的,可以采用懒人减肥神器,全身都可以减脂,很方便。
三十天瘦十斤

  其实,就像是很多其他的、通俗的计划一样,需要运动、“食控”一起进行。由于她本来就会在每天进行跑步,所以只需要继续坚持这个习惯,或者是适当的加大一些强度就好了。但是,对于“食控”这方面,她真的是改了很多之前的习惯。比如,之前的她,每天对于午饭的选择几乎都是“米饭”然后配上很多的菜。当然,下午的“消耗”是很大的,多吃一点是可以的。但是,“米饭”真的是很容易就让人发胖的。所以,她被建议把“米饭”替换成“面”。虽然一开始有些“别扭”,但是后来也就慢慢地习惯了。

  另一点就是,因为她感觉自己晚上需要跑步,所以会在晚饭的时候吃一些很有“营养”的东西。比如面包、鸡蛋、香肠这些。但是,这些都是“热量”很大的东西,即使会去跑步,但是却不足够去消化他们的。所以,她需要把这些“营养”很好的东西,替换成“蔬菜沙拉”、“水果沙拉”。
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  除了上面的那些,她还被建议可以在早上的时候,吃一些酸奶。这样就可以更好地帮助身体的消化,以及“排毒”。而且,在可以帮助减肥的基础上,还有着一些“美容”的效果。

  就这样,在这些很“藐小”的建议上,王女士最后得到了一个“奇迹”。12斤,已经是一个很“可观”的数字了。虽然说,现在的她在正常的标准上,还是偏胖的。但是相信在已经有了正确的“习惯”的基础上,她的一定是会成功的。

  写在最后:其实除了饮食改变外,建议大家要有一项自己喜爱的运动方式,让身体变得更加健壮,皮肤紧致,如跳绳就不错哦。
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