运动健身

想瘦到两位数?用“它”取代米饭,坚持吃半个月,轻松变纤瘦体_很爱吃健身网

运动健身减肥食谱

欢迎访问很爱吃健身网-专业的运动健身减肥食谱计划网站


为您的运动健身保驾护航

想瘦到两位数?用“它”取代米饭,坚持吃半个月,轻松变纤瘦体

  快到夏天了,还不减肥,这个夏天就很难保持好身材,天天美美的了。毕竟是露肉的季节,想穿上各种漂亮的裙子,你得够瘦才行。但是太多女人的身材都是微胖的,冬天穿衣服还不显胖,但是一到夏天换上了夏装,满身都是赘肉的感觉,真的是太差了。所以想要塑造好身材,是这个季节大部分女人都在做的事情!想瘦到两位数?用“它”取代米饭,坚持吃半个月,轻松变纤瘦体型

  可怎么才能让自己瘦到90斤呢?运动不可少,首先你要坚持每天早晚都运动,多流汗,若是坚持不下来,光靠节食少吃是瘦不了的。为了自己的身体,应该合理饮食,吃一些不发胖的食物才好。那么建议大家用“它”取代吃米饭,搭配一些水煮菜吃,坚持吃上15天,轻松就会变瘦子,有大长腿。

  蒸红薯

  米饭的热量是比较高的,而且很难消化,对于想要让自己夏天前瘦到90斤的女人而言,米饭是要尽量少吃的。但是不吃主食是不可以的,南方人吃米饭为主食,北方人吃面食为主食,这两种都是很发胖的,所以减肥人士要选择。那么最减肥的主食之一,不得不说到红薯。红薯是典型的含糖低,不含脂肪,含有丰富蛋白质的食物,可以很好的促进你肠胃动起来,促进脂肪的燃烧,红薯和紫薯可以切换着吃,吃上15天左右,赘肉轻松变少,腿也会变得更细长。

  水煮玉米

  玉米是粗粮,对减肥瘦身的帮助也很大。相对米饭而已,玉米可以说是脂肪的对头,也是减肥时必备的食物之一。水煮玉米,搭配水煮青菜吃,你的肠胃更干净健康,更不会有任何的油腻感。所以是很不错的减肥刮油,促进脂肪燃烧的食物。有些女人减肥时还天天吃四五碗米饭,这能瘦才怪呢!主食不是非米饭不可的,米饭里的淀粉热量,是玉米的很多倍,所以建议你坚持15天,每晚都吃玉米,变瘦子不难!想瘦到两位数?用“它”取代米饭,坚持吃半个月,轻松变纤瘦体型

  原味燕麦片

  燕麦片是很饱肚子的,吃上一小碗,你可能半天都不觉得肚子饿,是很不错的燃脂减肥主食。燕麦也是粗粮,满满都是膳食纤维,对于想瘦到90斤的女人而已,不吃燕麦而吃米饭那真是太可惜了。坚持在15天内,每次吃饭时用原味的燕麦片冲泡,然后放上几片能减肥的苹果,瘦到两位数是很easy的!因为燕麦是很糙的食物,可以加快排便,加速身体对脂肪和热量的燃烧。特别是对于肚腩大,大粗腿女人帮助很明显!

  变瘦是女人的心愿,但是管不住自己的嘴巴,想变瘦就有难度了,减肥并意味着不要吃东西,而是要吃对减肥能促进脂肪燃烧的食物,所以可以坚持用以上这些食物取代米饭,坚持半个月,轻松变成小瘦子呢!
文章来源网络如有侵权联系删除