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减肥最好的运动

减肥最好的办法。夏天,拖着肥肥胖胖的身体走来走去,实在是一件痛苦的事情。夏天衣着单薄,一身的肥肉无以遮盖。而对大多数人来说,与健康相比,虚荣是一种更大的刺激。因此,夏季又是减肥的大好季节。夏季减肥的诀窍不是你做什么,而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮,请跟我来。

夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因,稍微运动都能够产生不小的消耗,这正是减肥所必须的。
安步当车
  这是种步行代车的锻炼,早晨起床后,空气清新,走路上班;外出时,用较快的速度行走;或者坐公交时提前两站下车……这对于整天叫嚷没有时间没有地方锻炼身体的上班族来说,不失为一个不错的锻炼方法。
  有人总结步行上下班的6大益处:增强心肺功能,保持良好体形,能够解忧排压,防治颈椎疾病,预防骨质疏松,提高睡眠质量。另外还有一点,就是为您省银子呀!既然如此,何乐而不为呢?俗话说“懒惰催人老,勤劳可延年”,为了您的健康,勤快一点又何妨?
 
减肥跑步
羽毛球:经常从事此项体育活动可以改善呼吸系统和心血管系统的功能,起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。 
脂肪燃烧值:270卡路里/小时。 
排球:这项运动对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。 
脂肪燃烧值:180卡路里/小时。 
 
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