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去健身房如何健身!小白你要知道这些小知识,私教适合你吗

 

  不管你的健身目的是想瘦下来还是想变强壮,一个靠谱的私教都可以根据你的训练目的做到以下4点:

  1、帮你制定适合的训练、饮食计划、纠正错误动作;

  2、时刻督促你训练、饮食;

  3、为你的训练提供更多的安全保障;

  4、带给你正确的、系统的健身知识;
去健身房如何健身

  私教家属表示,请个好的私教事半功倍。

  好的私教是不止带你练器械的ˊ_>ˋ还有各种功能性训练和地垫训练,trx训练啥的都有。

  我之前也是自己默默的学习健身知识,因为穷ˊ_>ˋ请不起私教。

  然后勾搭了个私教回家当老公哈哈。

  他带我上课跟自己练是两种感觉。

  怎么说呢,同样的时间下来,自己练就是精疲力竭,他带我练就是累却还有活力,效果的话……居然是他带我的效果好些ˊ_>ˋ两天就瘦了一斤啊我去。

  然后一些功能性训练,也是我自己以前默默练的时候没有接触太多的,功能性训练挺重要的,能锻炼心肺,还有提高基础代谢。

  然后一些器械的发力点,也尤其重要,当快力竭时也有教练为你辅助,更安全,也能支撑你完成这一组动作的最后几个。

  说了这么多,我们到底如何确定需不需要请私教?首先我们要明确,健身是对于自己身体的管理,然后,如果下面5类情况和你有相似之处,建议可以请一位私教:

  1、对健身运动一窍不通,想变强壮或减肥;

  2、健身有一段时间了,但苦于进步太慢;

  3、如果有伤病(如肩伤、手腕伤、腰伤、膝伤),需要私教帮忙制定专业的康复计划;

  4、健身达人,但需要专业私教做训练保护,提供新颖的训练思路;

  5、如果你有钱任性就图开心;

  所以要不要请私教,主要是看你的个人情况,还有就是教练的素质良莠不齐,建议大家请私教的时候也要擦亮双眼
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