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如何正确减肥?一位210斤减到120斤的励志女孩,总结的三个建议

  想必很多打算运动减肥,或者正在瘦身中的你,内心都有一种痛,不知道如何正确减肥而困扰。今天就来认识一位从210斤减到120斤的励志女孩,带来她的总结和3点建议。

  一位从210斤瘦下来的姑娘,前20年都生活在肥胖的世界里,终于在22岁的那年跟初恋分手,花了一年的时间彻底跟过去的那个自己做了告别,也是从22岁开始也过上了正常女生的日子,她说那种因肥胖所导致的跟异性一说话就出汗的自卑心理以及肥胖所带来的各种身体疾病,都随着22岁那年永远的停留在了记忆的深处。

  经过系统健康的减肥健身,现在的她收获了健康的生活方式跟120斤的理想体重,并且也因健身认识了现在甜甜的男友。正是有了这么多的经历,所以她想针对减肥提出3点自己的建议,希望能够帮到一些为体重发愁的小仙女们。下面就来看看她的建议。如何正确减肥?一位曾210斤减到120斤的励志女孩,总结的三个建议你要听一下

  建议一:恢复正常饮食

  不要只吃蔬菜或水果,这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康,也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食,才能维持健康的身体状况。

  建议二:天天训练

  对于热爱健身的人来说,他们的时间永远是不够用的,他们基本上都是做到每天一练,毕竟对于想要一个完美身材的人,他们只有付出比别人更多的努力才能达到自己的目标,并且真正爱健身的人他们都制定属于自己的一份详细健身计划,天天训练可以很好的刺激到每个肌肉群,从而距离自己的目标速度可以更快一点,但是毕竟如果天天训练一个部位,身体也是承受不了的,正常人训练一般一周在3~4次,如果你对自己的要求比较严格你可以提高到4~5次,不管如何训练,你都应该给自己的身体一个休息时间。

  建议三:坚持才是王道

  减肥真的不是一朝一夕的事情,如果你想几个星期就瘦下来,那就打开始就放弃减肥吧,要减肥就一定要做好打持久战的准备,千万不要三分钟热度,你要记住,减肥是因为你自己想改变,不是为了别人,也不要在意别人对自己的看法,静下来慢慢做,只要坚持到最后,一定会收获一个全新的自己。如何正确减肥?一位曾210斤减到120斤的励志女孩,总结的三个建议你要听一下

  有很多人会问减肥成功后的生活有什么改变,套用网络上流传的那句话:我的人生从此开挂了。因为减肥不仅仅改变了你的外在,更主要的是减肥过程磨练了你的意志力,以后的你会更自律,会更努力,就会变得更优秀,成为一个良性循环。希望那些还在为体重奋斗的小仙女们一定要坚持,瘦下来才可以给你之前的生活开一个口子,让你跟过去的自己逃离,毕竟这么美丽的年纪值得更好的你。
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