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健身时“女汉子”生活中却成“小鸟依人”,大码身材尽显女性

  随着时代的进步,人们的生活条件也大大提高,除了衣食住行之外,很多年轻人更注重自己的外貌形象。于是许多爱美的女性纷纷投身进运动健身的行列中,让自己变得更优秀。对于我们亚洲女性来说,对力量训练有所排斥,而男性则热衷于锻炼肌肉,所以男性自然是聚集在力量训练区,而女性则更热衷于动感单车,瑜伽和有氧操健身时“女汉子”生活中却成“小鸟依人”,大码身材尽显女性魅力

  其实,女性像塑造一个傲人的身材,力量训练是必不可少的。来自国内的时装模特李雨馨就是热衷于力量训练的健身女神,她做力量训练的时候比男性还要痴迷,坚持撸铁4年的她,拥有着令男性也汗颜的健硕体型

  众所周知,女性增肌要比男性困难许多,尽管训练的时候很辛苦可是李雨馨并没有放弃,忍受着身体和心理给她带来的障碍一直在坚持着。四年的健身经历,完美的肌肉曲线就是给她最大的回报。在社交网站上,李雨馨经常会发布一些自己的健身照和塑形方法,这也让许多女性改变了对力量训练的看法。健身时“女汉子”生活中却成“小鸟依人”,大码身材尽显女性魅力

  在四年的健身经历中,懂得了如何能够最大程度刺激到目标肌群,当然,这些都基于她对于人体肌肉构造的的熟悉。在做深蹲运动时,如果要加强腿部发力的话,在椅子上深蹲作用会更大,效果会更好。

  女性的体脂率要比男性高很多多,所以李雨馨大腿看起来有些粗壮,但是肌肉线条并不会像男性的那么明显,因为肌肉被脂肪覆盖住了紧致结实,而且给人一种丰腴的美感,这种粗腿反而更有魅力。在健身时,她的力量感很强,像极了一个“女汉子”。但是在生活中,穿上连衣裙的她清纯可爱小鸟依人,你丝毫不会觉得她是一个经常做力量训练的女孩。

  很多女性在健身时,都害怕力量训练会让自己变成女汉子,但事实上只要按照科学的方式,适度的训练,只会让你的身材更好,更优秀~
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