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苗条美模运动史,运动1年增重15斤,自称变成圆润型_很爱吃健身网

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苗条美模运动史,运动1年增重15斤,自称变成圆润型

  很多女生都以为,体重越低身材就越好,其实不然,这是一种错误的认识。只有你在运动中减少脂肪,肌肉增加的时候体重也是会上升的。在健身房中,体重的增加往往意味着身材变好,因为在这个过程中,你的身材曲线会越来越明显,身材比例也会逐渐趋向完美。苗条美模运动史,运动1年增重15斤,自称变成圆润型

  25岁的Mina是一名韩国模特,身高1.68米的她,曾是一位高挑型的姑娘。但Mina一直都面临一个问题,那就是身材缺乏曲线感,直到她走进健身房开启了增肌计划后,才逐渐把身材比例给练了出来。

  就在近日,Mina在社交媒体上分享了自己的塑形历程。Mina表示,刚开始去健身房完全是为了跟风,起初的训练也以有氧为主,一年前她正式决定通过撸铁来改变自己,于是聘请了私教进入了科学的力量训练系统中。苗条美模运动史,运动1年增重15斤,自称变成圆润型

  这一年里,Mina的体型发生了极大的变化,体重增加了15斤的同时,整个上肢和双腿也变得粗壮了不少,身材曲线也变得更加明显。用Mina自己的话说,就是“变得越来越胖了”。当然这是Mina的自谦之词,她体重的增加源于增肌,而不是变胖。

  Mina告诫网友们,在健身的过程中,要确保自己的训练方式是科学合理的,要不很难在一定时间内取得预期的效果,同时她还强调了饮食的重要性,每天要摄入足够的蛋白质,才能保证肌肉重建是变得更强壮。苗条美模运动

  体重增加的同时身材在变好,Mina给出了最好的示范。所以,女生们去健身房锻炼,不要只做有氧训练,适当的多撸铁,身材才能变得更好。
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