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每天运动12分钟,相当于跑步三小时,高效燃脂练出魔鬼苗条身

  对于很多女生来说,咱们通过运动健身瘦下来让身材更紧致,气质更好,身材也更加苗条,整个人显得超级有魅力,而瘦身是要选择合适的方式,就像运动也要选择一些高效燃脂的,这样才能让咱们的身材更加苗条,下面小编给大家分享每天运动12分钟,相当于跑步三小时,高效燃脂练出魔鬼苗条身材!每天运动12分钟,相当于跑步三小时,高效燃脂练出魔鬼苗条身材-很爱吃健身网

  一:前后垫步

  这种前后垫步的动作也是可以非常好的燃脂的,做的时候微微弯腰,臀部往后翘,双臂跟着腿部的动作做摆臂的动作,前后反复做这样的动作,可以很好的瘦身,并且看着简单,但是燃脂效果非常好的,帮你瘦出好身材这个动作做四分钟。每天运动12分钟-很爱吃健身网

  二:深蹲+举腿

  就是先做深蹲的动作,之后把腿往上抬,这种方式可以很好的瘦腿,每天坚持,让腿变得纤细苗条,并且这种方式提臀效果也是很不错的,这个动作也做四分钟,做两分钟的时候中间休息30秒。每天运动12分钟,相当于跑步三小时,高效燃脂练出魔鬼苗条身材-很爱吃健身网

  三:双手握脚

  首先坐在瑜伽垫上,之后前腿弯曲,后腿小腿与大腿保持90度,之后双臂往后握住脚尖,头部往上抬,保持这个动作两分钟,会发现背部很紧致,全身也很放松,之后换另外一边腿,保持同样的动作,可以很好的提臀,同时也可以很好的瘦肚子,也可以很好的锻炼你的气质。

  每天运动12分钟,相当于跑步三小时,高效燃脂练出魔鬼苗条身材,你们存在身材方面的烦恼吗?如果有的话可以尝试这几种方式,燃脂效果非常好,不仅可以让身材苗条,还可以让体型更美!
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