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夏天想要泫雅同款“马甲线”?每天坚持4个动作,轻松干掉肚腩

  女人都是爱美的,那么对于一个爱美的女人来说,没有什么比通过运动健身拥有一个好的身材更加能够令人羡慕的了。如果说能够拥有一个小蛮腰加上马甲线的话,夏天我们就能够分分钟变身整条街上最亮眼的那个女孩子了,到时候我们不管是穿露腰还是露背装,绝对都是非常好看的,走在路上回头率百分之三百。像是最近人气很高的泫雅就拥有了一个傲人的身材曲线,她的身材可以说是所有女孩子看了都会变身“柠檬精”的那种,她不仅拥有小蛮腰,而且马甲线也是出了名的,我们从图片当中就可以看出她若隐若现的马甲线。想必大多数的女孩子都想要在夏天快要到来的时候,拥有泫雅同款的马甲线吧,不过光想是没有用的,我们还得要付出实际的行动,其实每天我们只需要坚持下面这4个动作,就能够轻松干掉肚腩肉哦!只需要坚持下面这4个动作,就能够轻松干掉肚腩肉哦!

  1.饭后收紧腰腹,站立15分钟

  很多小仙女平常在吃完饭之后,不是直接坐下就是躺在床上,生怕站一会会累到了自己,但实际上我们吃完饭之后,如果马上就坐下或者躺下的话,脂肪就会在无形之中堆积在我们的腹部,小蛮腰也是可望而不可及的了。所以说我们在吃完饭之后,一定要靠墙,收紧腰腹,挺胸抬头的站立,这样不仅能够帮助我们改善体型,并且还能够消除我们的小肚腩哦。

  2.开合跳10分钟

  我们如果想要将腰腹部的赘肉给减掉的话,除了需要做针对腰腹的动作之外,还需要做一些全身燃脂的动作。而这个开合跳就可以说是最简单粗暴的全身燃脂动作了,短短的时间里面,可以让我们达到暴汗的效果。建议是每组做一分钟,尽量快一点跳,每天抽出十分钟的时间来做这个开合跳。每天抽出十分钟的时间来做这个开合跳。

  3.侧角伸展半式

  接下来就是一个侧角伸展半式的动作了,这个动作不仅是能够减掉我们腰腹部的赘肉,而且对于那些习惯性驼背的人来说,还能够极大程度的改变气质。不过我们一定要长时间的坚持下来这个动作,毕竟有些人在做这些训练的时候,可能是比较规范的,但是自己放松下来的时候,又回复原样了。所以说我们一定要在平时养成一个很好的习惯。

  3.侧角伸展半式

  接下来就是一个侧角伸展半式的动作了,这个动作不仅是能够减掉我们腰腹部的赘肉,而且对于那些习惯性驼背的人来说,还能够极大程度的改变气质。不过我们一定要长时间的坚持下来这个动作,毕竟有些人在做这些训练的时候,可能是比较规范的,但是自己放松下来的时候,又回复原样了。所以说我们一定要在平时养成一个很好的习惯。
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