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微胖女生110斤,穿啥都成“水桶腰”?这些“误区”少走

  运动健身减肥是很多人在夏天必须要做的事情之一,尤其是女孩子,一个女孩子长手长脚,腿细腰细看起来就赏心悦目,穿什么裙子都好看,但是有一些人虽然说身材没有肥胖到腰上有个游泳圈的程度,但是穿裙子的时候自己的腰还是很粗的,所以选衣服方面就会比较困难,在减肥圈,微胖型的人其实是最难减下肥的。这是为什么呢,因为其他人减肥都是跟肉做搏斗,而微胖的人,减肥是跟自己的意志做搏斗,微胖女生110斤,穿啥都成“水桶腰”?这些“误区”少走微胖女生110斤,穿啥都成“水桶腰”?这些“误区”少走

  任何肉都不吃

  很多人觉得减肥就要不吃肉,只要不吃肉自己就能够瘦下去,而且减肥界也一直有各种各样的文章说,人一旦吃肉就会容易胖,但事实真的是这样吗?这个事情得分两方面看待,第一个方面就是,并不是所有的肉都不能吃,猪肉是一种脂肪含量比较高的肉,所以不吃猪肉是比较正确的选择,但是比如说牛肉鸡肉鱼肉,这些蛋白质含量高脂肪含量低的肉,我们是可以适当吃的,而且鸡胸肉也是很多健身人士的盘中餐,大家可以放心的吃,不用担心发胖的问题

  另一个方面就是如果人拒绝吃肉,每天只吃清水煮菜的话,大脑会感觉到你身体的饥饿,从而促使你去寻找高热量的东西,这就是为什么有一些微胖的人在饿到头晕眼花的时候,满脑子想的都是流油的烤鸡翅,松脆的炸鸡,以及热量满满的巧克力蛋糕的原因。这样人很难控制自己不去吃东西,而且有一些人会直接选择热量最高的东西塞嘴里,所以说拒绝肉是一种不太好的减肥方式

  跑步减全身

  很多人在选择减肥运动的时候,首先就是选择跑步,跑步这个运动对于很多人来说可以锻炼到全身的肥肉,于是给自己定了一个计划,规定每天或者每隔一两天跑多少多少公里,但其实我们反观这个运动的过,程跑一次步,需要花费大概一个小时的时间,再加上洗澡两个小时,而且跑步需要天时地利人和,自己没空,跑不了。外面下雨,跑不了

  长期下去自己的计划被打乱之后,也就不想再继续跑步了,这对于一些微胖的人来说,身上的肥肉是不坚持就很难减下来的,所以说跑步并不是一个很好的减肥运动,其实我们不选择跑步,反而可以选择一些不需要耗费太长时间的减肥操,比如说每天练10分钟的燃脂操,直接在床上或者是客厅就可以练,不需要太大的地方,而且时间上也来得及,每天都能坚持下去,养成一个良好的习惯,这样对于我们减肥来说是很有帮助的
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